La dieta dei 90 giorni è un programma nutrizionale studiato per aiutarvi a sostituire le vostre abitudini alimentari con opzioni più nutrienti e salutari per perdere peso. Il programma richiede di ridurre significativamente o eliminare tutti gli alimenti non salutari e di fare scelte migliori per una vita migliore.
Durata della dieta dei 90 giorni o della cosiddetta dieta dei 90 giorni.
Lunedì – Giorno di frutta e verdura, ultimo pasto fino alle 18.00.
Martedì – Solo frutta/verdura fino alle 12.00. Poi proteine + verdure – 2 volte, fino alle 18.00.
Mercoledì – Solo frutta/verdura fino alle 12.00. Poi stufati + verdure – 2 volte, fino alle 18.00.
Giovedì – Giornata di frutta e verdura, ultimo pasto fino alle 18.00.
Venerdì – Solo frutta/verdura fino alle 12.00. Poi proteine + verdure – 2 volte, fino alle 18.00.
Sabato – Solo frutta/verdura fino alle 12.00. Poi stufati + verdure – 2 volte, fino alle 18.00. Poi stufati + verdure – 2 volte, fino alle 18.00.
Domenica – Solo frutta/verdura fino alle 12.00. Poi carboidrati – 2 volte fino alle 18.00.
Prodotti consentiti:
Proteine: CARNE, PESCE, UOVA, LATTE E PRODOTTI LATTIERO-CASEARI – FORMAGGI, FORMAGGI DI SOIA, LATTE, SOIA E PRODOTTI DI SOIA.
Possono essere combinati con tutte le verdure a foglia verde e le verdure non amidacee, come: SPINACI, CAROTE, POMODORI, CAROTE, CAROTE A FIORI, CUCUMBRI, PAPRICA.
Stufati: RISO, FAGIOLI, PANNA, PISELLI, SOIA, CEREALI, PATATE…
Carboidrati:
ZUCCHERO, PASTA E SPAGHETTI, PIZZA, DOLCI…